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링 필라요가(링,아로마&싱잉볼)코어근육을 강화하여 골반과 척추를 바르게 세워, 허리와 목의 사라진 곡선으로 인한 목,어깨 통증을 완화하고 좌우 요가동작을 통해 몸의균형을 잡고, 관절과 근육의 유연성을 증진시키며, 리커버링을 다양하게 이용해 신체가동성 증진과, 뭉친 근육을 이완시켜 전신건강을 좋게 만듭니다. 호흡명상, 싱잉볼명상, 아로마향기명상을 통해 몸근육, 마음근육이 단단한 건강증진 요가 프로그램(운동초보 가능)
요가+소도구필라테스(메트사용)+근력운동을 추가해서 요가수업을 진행합니다.그리하여 요가는 몸과 마음에 힐링이 필요한 분들께 결과보다는 과정에 집중하며 천천히 가능한 만큼 꾸준히 하며 메트필라테스는 잔잔하게 모든 근육을 쓰면서 운동이 끝나면 아주 개운한 느낌이 들며 재미있게 소도구를 이용하여 좀더 나의 몸을 길게 늘리며 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들어 그곳에 부분별 근력을 집중 추가하여 수업을 진행하고 있습니다. 운동을 억지로 하려하지 않고 조금씩 운동 할 수 있게 마음의 여유를 갖고 편한 마음으로 운동을 합니다.
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소도구를 이용한 요가밴드, 덤밸과 같은 소도구를 이용하여 몸의 자극점을 단련하며 근력을 강화시킨다..
소도구를 이용한 요가밴드, 덤밸과 같은 소도구를 이용하여 몸의 자극점을 단련하며 근력을 강화시킨다..
호흡계의 안정과 근골격계의 바른 정렬, 그리고 뇌신경계의 극대화를 위한 기초 요가
호흡계의 안정과 근골격계의 바른 정렬, 그리고 뇌신경계의 극대화를 위한 기초 요가
요가+소도구필라테스(메트사용)+근력운동을 추가해서 요가수업을 진행합니다.그리하여 요가는 몸과 마음에 힐링이 필요한 분들께 결과보다는 과정에 집중하며 천천히 가능한 만큼 꾸준히 하며 메트필라테스는 잔잔하게 모든 근육을 쓰면서 운동이 끝나면 아주 개운한 느낌이 들며 재미있게 소도구를 이용하여 좀더 나의 몸을 길게 늘리며 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들어 그곳에 부분별 근력을 집중 추가하여 수업을 진행하고 있습니다. 운동을 억지로 하려하지 않고 조금씩 운동 할 수 있게 마음의 여유를 갖고 편한 마음으로 운동을 합니다.
